口干、嘴破、全身痛,原来是缺乏这种“营养素” - 海

口干、嘴破、全身痛,原来是缺乏这种“营养素” - 海

2017-11-24 10:04

    身材偶尔会浮现一些小弊病,诚然不至于重大到要看医生,放着多少天不管就好了,但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生!

    今天就跟大家分析一下身体的这些小弊端,到底是因为身体缺乏什么营养素吧!

    脚踝浮肿——缺钾

    钾是调节体内血液跟体液的酸碱均衡、坚持体内水分平衡与渗透压牢固的重要元素。

    长期缺钾,会导致心律不齐、神经传导不畸形。例如大量活动后,由于水分散失过多和钾离子消散就容易抽筋。长时间如此,会发现身体变得浮肿,脚踝处尤其明显。

    改进方法:

    运动完吃香蕉弥补钾元素,可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果,也能补充足够的钾。

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